Ділимося з вами новим випуском подкасту “Дофамін для освіти” від ГО “Смарт освіта” і сайту “Нова українська школа”. У пʼятому епізоді керівниця ГО “Смарт освіта” Галина Титиш говорить із Ольгою Масловою, біологинею, кандидаткою наук та авторкою каналу «Наукпопіл» про те, як нормалізувати сон, коли вночі доводиться прокидатися через повітряні тривоги, та як нарешті виспатися.
Прослухати подкаст можна тут.
Там також можна знайти посилання на найпопулярніші подкастинг-платформи та на попередні записи “Дофаміну для освіти”.
У випуску ви почуєте про:
- поліфазний або інтервальний сон: чи є в ньому користь;
- чи можна надолужити сон вдень та скільки часу тоді спати;
- що таке режим сну та скільки годин має спати людина;
- як швидко заснути;
- що робити з нічними жахіттями.
Якщо ж працювати з текстом вам зручніше, ніж з аудіо, – читайте текстову версію подкасту тут.
Проєкт здійснюється за підтримки Представництва “Фонду Фрідріха Науманна за Свободу” в Україні.
